Reglas de oro de la alimentación Ayurvédica.

1º  Comer en un lugar tranquilo, agradable y concentrados en aquello que comemos.

2º  Que la comida sea apetitosa.

3º  Evitar las prisas y masticar bien.

4º  No llenar del todo el estómago.

5º  Esperar a tener hambre antes de comer.

6º  Evitar las bebidas frías o demasiado calientes.

7º  Que las cenas sean ligeras.

8º  Descansar unos minutos después de comer.

Vrittis

Desde mi punto de vista, podríamos describir los vrittis como las fluctuaciones mentales que en mayor o menor medida todos percibimos.

En cuanto a ellos, en los yoga Sutras de Patanjali, se menciona en los siguientes apartados:

2. El Yoga es impedir, por el control, que la sustancia que constituye la Mente (chitta) tome diversas formas (vrittis). (Libro I Samadhi Pada).

5. Hay cinco clases de modificaciones o vrittis (algunas) dolorosas y (otras) no dolorosas. (Libro I Samadhi Pada)

6. (Estas son) recto conocimiento, falta de discernimiento, ilusión verbal, sueño y

memoria. (Libro I Samadhi Pada)

10. El sueño es un vritti que encierra el sentimiento de vacuidad (falta de realidad

objetiva). (Libro I Samadhi Pada)

11. Memoria es: cuando (los vrittis) aquello que ha sido percibido no desaparece de inmediato (y por medio de impresiones retorna al plano de la consciencia). (Libro I Samadhi Pada)

13. La contínua lucha para mantener (los vrittis) perfectamente sujetos es práctica. (Libro I Samadhi Pada)

41. El yogui que de este modo ha quitado el poder a sus vrittis (los ha controlado) logra en el receptor (el instrumento de recibir) y el que ha recibido (el Ser, la mente y el objeto externo) el poder de concentración y de identificación, como el cristal (ante diferentes objetos de color). (Libro I Samadhi Pada)

Debido a las numerosas “prácticas” que se realizan en yoga que como objetivo tienen la calma de los vrittis me da que pensar que en nuestra época actual en la que debido al estrés y a una vida un tanto desordenada necesitamos calmar lo que en psicología llaman rumiaciones y que no dejan de ser pensamientos que no se van de la mente y pueden llegar a ser obsesivos.

Por ello os animo una vez más a la práctica regular de Yoga sin olvidar que el Yoga no es solamente algo físico y que lo físico es solo un soporte, una base, para algo más importante.

Namaste.

Raja Yoga

Raja Yoga significa Yoga Real pero normalmente se le denomina Yoga Mental. Es la vía de la introspección. El raja yogui investiga su mente explorando la consciencia en sus diferentes dimensiones o niveles de manifestación: consciente, inconsciente y supraconsciente.

"Cuando los cinco sentidos de la percepción junto con la mente están en reposo, cuando incluso la inteligencia no se mueve, eso, dicen los sabios, es el estado supremo" (Katha Upanishad)

LA NATURALEZA DE LA MENTE.

         Se trataba de un hombre que llevaba muchas horas viajando a pie y estaba realmente cansado y sudoroso bajo el implacable sol de la India. Extenuado y sin poder dar un paso más, se echó a descansar bajo un frondoso árbol. El suelo estaba duro y el hombre pensó en lo agradable que sería disponer de una cama. resulta que aquél era un árbol celestial de los que conceden los deseos de los pensamientos y los hacen realidad. Así es que al punto apareció una confortable cama. El hombre se echó sobre ella y estaba disfrutando en el mullido lecho cuando pensó en lo placentero que resultaría que una joven le diera un masaje en sus fatigadas piernas. Al momento apareció una bellísima joven que comenzó a procurarle un delicioso  masaje. Bien descansado, sintió hambre y pensó en qué grato sería poder degustar una sabrosa y opípera comida. En el acto aparecieron ante él los más suculentos manjares. El hombre comió hasta saciarse y se sentía muy dichoso. De repente le asaltó un pensamiento: !Mira que si ahora un tigre me atacase!. Apareció un tigre y lo devoró.
El maestro dice: Cambiante y descontrolada es la naturaleza de la mente. Aplícate a conocerla y dominarla y disiparás para siempre el peor de los tigres: el que mora dentro de ella misma.

CONOCERSE A UNO MISMO.

Un niño de la India fue enviado a estudiar a un colegio de otro país. Pasaron algunas semanas, y un día el jovencito se enteró de que en el colegio había otro niño indio y se sintió feliz. Indagó sobre ese niño y supo que el niño  era del mismo pueblo que él y experimentó un gran contento.
Más adelante le llegaron noticias de que el niño tenía su misma edad y tuvo una enorme satisfacción. Pasaron unas semanas más y comprobó finalmente que el niño era como él y tenía su mismo nombre. Entonces, a decir verdad, su felicidad fue inconmensurable.
El maestro dice: No hay mayor gozo en este mundo que el de conocerse a uno mismo.
Namaste.

Frase.

"Cuando el poder del AMOR supere el amor al poder, el mundo conocerá la PAZ."

OM Shanti.

Namasté.

 

Enlace interesante.

Os dejo un enlace de un vídeo interesante colgado en youtoube relacionado con la Yoga-terapia, más concretamente para la espalda, especialmente indicado para aquellas personas que se pasan mucho tiempo sentadas trabajando o como en estos días estudiando para los exámenes.
Recordad, sed conscientes de cada movimiento, de cada inspiración y expiración, que el prana os llegue a cada rincón de vuestro cuerpo.

http://www.youtube.com/watch?v=pvoWaxXLkTM

Buena práctica.
Namaste.