LA IMPORTANCIA DEL SILENCIO.

6:30 de la mañana. Como la mayoría de los días, me subo al autobús en la misma parada. Observo a la gente. La mayoría va echando una cabezadita, otros leen. Aparte del ruido propio del transporte reina un relativo silencio... pero en la primera parada suben dos personas ya conocidas por todo el autobús, no porque sean famosas sino porque durante la media hora que dura el trayecto no paran de hablar y en un tono bastante considerable.Además de esto, hablan de una forma que me da la impresión de que quieren que todo el mundo se entere de lo que están hablando porque cuando hablan entre ellos miran a todos los lados......

Con esto no quiero criticar a nadie en concreto, solo quiero mostrar un pequeño ejemplo de los muchos que nos encontramos a diario de personas que por algún motivo parece que no pueden estar en silencio ni un solo momento; cuando no tienen a nadie al lado cogen el teléfono y se tiran un buen rato hablando, a veces de cosas totalmente intrascendentes y realmente sin comunicar nada en concreto.

Esto es solamente una reflexión sobre la importancia del silencio interior. Practiquemos el silencio, la interiorización, el autoconocimiento, no dependamos el 100% de nuestro tiempo de otras personas para encontrarnos bien. El silencio transmite mucho más de lo que pensamos, transmite sosiego, paz, quietud...

Ayudemonos del YOGA para oírnos a nosotros mismos y observarnos.

Namaste

LA MENTE SALTARINA

Un día estaba una madre realizando sus tareas diarias en el hogar y cuando comenzó a meter la ropa en la lavadora, al ver el pantalón de su hijo comenzó a recordar que su hijo tenía una pequeña mancha marrón en el brazo antes de salir de casa para dirigirse al colegio, recordó también que esta misma mañana había oído en la radio que el sol provoca un porcentaje cada vez más alto de cáncer de piel, enseguida se preocupó por este dato y por la mancha de su hijo, llamó a su madre y se lo comentó, la madre le explicó que a un vecino suyo hace poco le detectaron un cancer de piel debido a la exposición prolongada al sol en la playa.
Nuestra protagonista, tras colgar el teléfono, no pudo dejar de pensar en la mancha de su hijo, en qué pasaría si su hijo tuviese un cáncer de piel y se culpabilizaba por haber dejado a su hijo sin camiseta en la playa este verano y cómo iba a superar este hecho tan drámatico. Preocupada llamó a su marido, el cual también se preocupó y llamó a un amigo suyo que era médico el cual le dijo que ese mismo día fuese a su consulta para que lo pudiese mirar.
En cuanto el hijo salió del colegio los padres le llevaron a la consulta del médico.
Tras observar el Dr. Martín la mancha marrón del pequeño se quedó pensativo durante un momento...acto seguido tocó la mancha con su dedo índice y se lo chupó y dijo.... definitivamente.....es NOCILLA !!!!
Este relato imaginario muestra cómo es nuestra mente, salta de un pensamiento a otro complicando la vida a diario en todo momento sin que seamos conscientes de ello y por lo tanto sin poder hacer nada, los pensamientos son  como una bola de nieve que cada vez se va haciendo más grande.
Por lo tanto yo os animo a que en vez de PRE-OCUPARSE por las cosas nos OCUPEMOS más de ellas y así ser un poquito más felices.
Namaste.

AQUÍ Y AHORA

Después de unos cuantos años practicando yoga, cada vez me doy más cuenta de que lo importante NO es hacer una asana totalmente perfecta, no se trata de hacer equilibrismo ni contorsionismo, lo verdaderamente transformador para el SER, para el YO es estar AQUÍ Y AHORA, en cada mínimo movimiento y en cada postura.
Mis sesiones de práctica yóguica suelen durar entre 90 y 120 minutos, al finalizar (o mientras realizo la práctica) me doy cuenta que mi mente está divagando, en ese momento la traigo al presente... al cabo de un rato otra vez lo mismo...la traigo al presente... y así una sesión tras otra.
En algunas sesiones (cada vez menos, afortunadamente) cuando termino pienso: hoy no he realizado yoga, he hecho algo de gimnasia, dichas prácticas son las menos enriquecedoras, pero igual que en la meditación uno de los primeros pasos es ese DARSE CUENTA, ser consciente de que esto ha ocurrido.
Esto sería, según mi opinión, meditar mientras hacemos yoga o hacer yoga mientras meditamos y cuando esto se consigue, aunque sea mínimamente, es cuando me doy cuenta de que existe una transformación y un pasito adelante (también hay algunos pasitos pa tras María !!, pero de esto también se aprende).
Namaste